% V танцевальный сезон! Набор по всем направлениям! Звоните 20-20-75!
8 (4212) 20-20-75

Candlelight Stretching (стретчинг при свечах)

силовая + растяжка при свечах

Среди огромного разнообразия фитнес-направлений особое внимание уделяется стретчингу и его разновидностям, ведь это наилучший вид спортивной активности.

Стретчинг или растяжка наиболее оптимально модифицирует тело, развивая общую гибкость и тренируя мышцы, связки и суставы, что очень важно для всех, но для организма имеет первостепенное значение.

От того, насколько в теле развита гибкость, зависит осанка, грациозность движений, красота жестикуляций и походки.

Еще большую привлекательность фигуре дают силовые упражнения, которые делают мышцы рельефными, а тело – стройным. Исключительно растягиванием невозможно придать мышцам красивую форму, на это способны только силовые тренировки, направленные на укрепление и тонус мышечного каркаса.

Комплексное фитнес-направление ABL+Стретчинг Candlelight (силовые+растяжка при свечах) включает в себя упражнения на развитие силы и комплекс глубокой растяжки при свете свечей.

Тренировка начинается с разминки, затем силовая программа, которая рассчитана на 45 минут интенсивной проработки мышц ягодиц, ног и икор. Вторая часть – это стретчинг растяжка при свечах (45 минут).

Упражнения для растяжки не просто тренируют гибкость тела, но и улучшают общее самочувствие, обмен веществ и укрепляют иммунитет. Это происходит благодаря улучшению кровообращения и лимфотока, что положительно влияет не только на фигуру, но и на состояние кожи.

Объединение силового тренинга и растяжки дает максимальный эффект в развитии силы и гибкости. После такого комплекса вы не получите гипертрофированные мышцы, ведь проработка мышечных групп завершается их растягиванием, что не даст активного роста волокнам. Мышцы обретут силу, а значит вы получите выраженный рельеф без гипертрофии. Стретчинг позволяет избавиться от болезненной крепатуры, успокаивает мышечную боль и расслабляет тело.

Глубокая растяжка всех мышечных групп при свете свечей благотворно действует не только на тело, но и на разум. Свечи позволяют сосредоточиться на телесных ощущениях, позволяя достичь максимального диапазона в движении. Электрический свет из-за своей интенсивности отвлекает внимание от ощущений, мешает сконцентрироваться на выполнении каждой позиции в стретчинге, не позволяет полностью расслабиться.

Свет свечей создает уютный полумрак, где становится неважным все вокруг, кроме собственной концентрации на каждом упражнении, благодаря чему достигается полное расслабление и перезагрузка сознания.

Результат тренировок по программе ABL+Стретчинг Candlelight:

  • Улучшение физической силы
  • Развитие гибкости
  • Улучшение осанки и грации движений
  • Гармонизация сознания
  • Максимальное расслабление и отдых тела
  • Укрепление иммунитета
  • Сохранение крепкого здоровья в перспективе

Занимаясь по этой методике, вы очень скоро ощутите энергетический подъем и ощущение контроля над своим телом и разумом. Кроме того вы получите подтянутую, гибкую фигуру, красивую осанку и расслабленную, грациозную походку, что немаловажно в имидже каждого человека.

Записаться на занятие
Мы перезвоним вам в течение 15 минут и запишем на определенное время занятия.
Направления для детей
Направления для взрослых
Возраст ученика
Ваше имя
Контактный телефон
Спасибо
Ваши данные пришли на почту администратора студии. Он перезвонит вам и проконсультирует по всем интересующим вопросам.
Далее Преподаватели Далее